在停止有氧运动时，要选择合适本人的有氧运动项目，这样才干使有氧运动获得更佳 的效果。除此之外，在有氧运动的强度上也要恰当把握。要从小运动量开端，按部就班。假如有心脑血管疾病宜先停止全面查体，在医生的指导下开端有氧运动。而希望借助有氧运转来停止脊椎疾病的预防和治疗，则有更好的方法。
        脊柱梳理床是一种有氧被动运动，可应用早起晚睡20-30分钟的时间，在家里做一种有氧被动的全身运动。脊柱梳理床这种在远红外线热疗、悬垂自重牵引、旋脊蛇形摇晃状态下的有氧被动运动和主动运动，既有相同点又有不同点。其相同点是，可以加强人体的心、肺氧合功用，改善血液循环，增加头脑的血氧供应。据专家测算这种被动运动，每做一次相当于慢跑3000-5000米的运动量。其不同点是，脊柱梳理床带来的被动运动更多的是偏重于锻炼脊柱四周的深层软组织和胸、腹、盆腔内的筋膜肌肉，有利于加强其弹性及张力，有利于内脏各器官的固位，有利于坚持脊柱的稳定性。另外脊柱梳理床这种有氧被动运动是在热疗、放松、体位倒置、自重牵引状态下完成的，是一种对全身的深层保健按摩放松，相关于单一的康复保健办法，具有功用叠加的效应。