椎间盘的重要功用之一就是减震，能够把遭到的压力重新平均散布，而可以达成这一效果的前提就是椎间盘中央的髓核具有较强的活动性。 

也正由于如此，髓核会随着脊柱运动而发作移位。普通来说，髓核会移向压强更小的一侧。也就是，当脊柱伸展时，髓核向身体腹侧挪动。屈曲时，向背侧挪动。侧屈的动作中，向对侧移位。当然，也有例外状况，比方脱水招致活动性不佳的髓核，就可能不契合上述规律。脊柱梳理床

当脊柱旋转的时分，其盘绕的转轴位于椎间盘的前方（背侧）而不是椎间盘本身的中心。所以在旋转时，同时会随同有椎体和椎间盘的平面挪动（屈伸动作中也存在），椎间盘也正是经过这种方式来让脊柱有更大的活动范围，但同时，也会对椎间盘形成改变与剪切力。之前也说过，比起纵向的压力，在扭力剪力面前，我们人体的骨骼、关节以及椎间盘等各个构造会脆弱得多。因而，也就更容易形成损伤。脊柱梳理床

椎间盘最终发作突出之前，可能曾经有相当长一段时期积聚了很多微小损伤或者曾经存在退变，所以终于有 ，日常当中某一个不经意的动作就可能招致椎间盘突出。很多人可能还觉得奇异，觉得本人也没做什么，就是做家务弯了下腰或扭了一下，就受伤了，实践上是积聚打破了临界值，从质变到质变。同理，你的半月板、肌腱等其他构造，也都能够发作相似的状况。 

除此之外，单次动作当中过度负荷，比方搬重物，也能一次就形成椎间盘突出。在负重条件下，屈曲，屈曲-旋转，旋转-屈曲，侧屈或侧屈-旋转等运动都可能引发椎间盘损伤。依据哪个运动更为主要，我们也能够把它分红屈曲主导和旋转主导——最常见的两大类。