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如何能让脊椎健康?

2023-04-21    热度:1291

俗话说“人无脊不立”,人的直立行走取决于脊柱的垂直特征。正因为如此,医学研究发现很多健康问题都与脊柱有关。目前,许多专业机构和保健专业人士可以通过脊柱找到患者的健康问题。那么脊柱引起的健康问题真的和脊柱有关吗?这是肯定的,毫无疑问,但我们应该有这样的理解。健康问题的 个关联点是脊柱问题,但仅靠脊柱是不可能解决脊柱问题的。这就像电脑中毒一样。电脑里有一个受损的系统或者配件,不能靠自我治愈。
我们人体的骨骼系统就像汽车的骨架,主梁配有四个轮子的轴承。这是一个安全合理的结构。脊柱配有两个肩胛关节和两个髋关节。当然,在此基础上,我们的身体更完美地配备了肘关节和膝关节。然后,考虑到我们现在人群的脊柱问题,我强调的“六路通”包括“肩膀、臀部和膝盖”。
种方式:肩关节两路
头颈胸的问题离不开肩关节的灵活性。反面教材是一个人(办公室工作人员)每天保持肩关节疲劳。一段时间后,他会明显感到头颈部疲劳、胸闷等。再次检查后发现颈椎生理曲度异常,胸小关节错位。然后我们可以看到他没有肩扛的行为损伤脊柱,这是因为肩关节的异常导致颈胸部脊柱相互牵连,肩关节的固定(通过肌肉)牵连脊柱颈胸部。
如何调理这样的问题,解决的办法不仅仅是矫正错动的脊柱关节,更是让肩关节与相关脊柱节段之间的肌肉力量平衡。最快的方法是围绕肩关节放松周围的肌肉,比如肩胛骨内侧的菱形肌肉和肩胛骨提肌;肩胛骨上侧的斜方肌;肩胛骨外侧的圆形肌肉和肋间肌的上部。也就是说,如果你简单地放松这些肌肉,你会立即感到舒适和放松。
此外,如果你做环肩胛骨运动,还可以拉动肌肉放松。

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